冥想时身体可以保持任何舒适的姿势，但避免交叉手臂或腿。

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在冥想时保持身体直立，避免躺下或坐着。
保持良好的身体姿势，避免长时间使用电脑导致的身体不适。
阅读时保持身体舒适，调整阅读姿势
冥想前找一个安静、舒适的环境，保持身体直立但放松
避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，应适时休息活动身体。
瑜伽坐姿冥想：莲花坐（Lotus Pose）- 坐在交叉的双腿上，可以提高专注力，减轻焦虑。
游泳蝶泳腿姿：踢腿时要像蛙泳，同时配合手臂划水，保持身体稳定，锻炼腿部和核心。
卧推架调整到合适高度，以保持肩部和手臂的平行姿势。
避免长时间保持同一姿势，定时活动身体
健身时要保持良好的姿势，避免受伤。

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