少食多餐，零食可以作为间歇性补充能量。

发布时间：2024-08-30 15:54

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合理饮食，携带健康零食以补充能量
低热量零食如坚果是运动间歇的理想选择
苹果、香蕉、橙子等新鲜水果可以作为天然的零食，提供能量。
定时定量：辅食应作为正餐的一部分，而非零食。
准备一些小零食，如坚果和巧克力，补充能量
避免喂食过多零食，以免影响正餐食欲。
吃坚果作为运动前的小零食，提供持久能量
用坚果和种子（如亚麻籽）作为零食，补充必需脂肪酸。
适合当地特色的小吃或零食，补充能量
在餐间可以吃一些低热量的零食，如坚果或酸奶

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