老人晚餐宜清淡，蔬菜搭配鱼肉，补充ω-3脂肪酸。

发布时间：2024-08-30 15:57

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[营养] 鱼肉中含有丰富的ω-3脂肪酸
晚餐可选择瘦肉或鱼，搭配适量豆制品，补充优质蛋白和不饱和脂肪酸。
适量吃鱼，补充Omega-3脂肪酸
鱼肉每周两次，补充Omega-3脂肪酸
鱼类富含ω-3脂肪酸，有益心脏
多吃鱼虾，补充Omega-3脂肪酸
适量补充鱼肉，如每周两次，提供优质Omega-3脂肪酸。
均衡饮食，多吃富含ω-3脂肪酸的食物（如鱼）
多吃鱼虾，补充Omega-3脂肪酸，保护心脏
适量摄入鱼油等富含Ω-3脂肪酸的食物

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