谷物在购买后尽快食用，避免长时间存储导致营养流失

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冷藏室内的蔬果应尽快食用，避免长时间存放导致营养流失。
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购买绿叶蔬菜，最好现买现吃，避免长时间储存导致营养流失。
冷藏室的蔬果应尽快食用，避免长时间放置导致营养流失。
冷藏室的蔬果尽量新鲜购买，避免长期存放导致营养流失。
冷冻食品开封后，尽快食用，避免反复冷冻导致营养流失。
冷冻后的食物解冻后尽快食用，避免反复冷冻导致营养流失。
食品解冻时间控制：尽量在食用前完成，避免长时间解冻导致营养流失。

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