冷藏室内的蔬果应尽快食用，避免长时间保存导致营养流失

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冷藏室的蔬果应尽快食用，避免长时间放置导致营养流失。
冷藏室内的蔬果取出后尽快食用，避免失去水分和营养。
冷冻食品要尽快食用，避免反复解冻导致营养流失。
新鲜果蔬清洗后，尽快食用，避免营养流失
冷藏的蔬菜解冻后尽快食用，营养流失少
食品解冻时间控制：尽量在食用前完成，避免长时间解冻导致营养流失。
炒青菜快出锅时加盐：避免因长时间烹煮导致流失营养。
冷藏的果蔬取出后尽快食用，避免变质。
冰箱内食物应适量，避免过度拥挤导致冷气流失。
避免长时间高温烹煮绿叶蔬菜，营养流失严重

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