让宝宝养成规律的作息，每天在同一时间入睡可以帮助调整生物钟。

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养成规律作息，每天同一时间上床睡觉帮助调整生物钟
培养宝宝规律作息，每天在同一时间睡觉和起床
让宝宝养成定时作息，每晚在同一时间入睡
尽量在同一时间每天哄宝宝入睡，帮助建立稳定的生物钟
规律作息：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，帮助调整生物钟。
设定规律的作息，如每天在同一时间上床和起床，帮助调整生物钟。

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