合理搭配膳食，如粗细粮搭配，红绿黄蔬菜搭配

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食物搭配要合理，如粗粮配蔬菜
合理搭配膳食，粗细搭配
食物搭配原则：颜色搭配，如红绿黄黑白，增强食欲；营养搭配，粗细粮、荤素搭配；季节搭配，夏季多吃清淡，冬季可补热性食物
粗粮与细粮搭配，补充膳食纤维。
食物搭配要合理，如粗粮搭配细粮，利于消化。
粗细粮搭配：粗粮富含膳食纤维，细粮提供碳水化合物，两者结合利于消化
粗细粮搭配，补充膳食纤维和能量
粗细粮搭配：粗粮富含膳食纤维，细粮提供碳水化合物，预防便秘。
粗细粮搭配：粗粮富含膳食纤维，细粮提供碳水化合物，保持血糖稳定。
粗粮与细粮搭配，保证膳食纤维摄取均衡。

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