柔韧性训练后，做一些轻松的有氧运动，加速恢复

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做力量训练后，适当做几分钟轻松的有氧运动能加速恢复
在高强度训练后，第二天进行轻松的有氧运动能加速恢复。
在高强度训练后进行轻松有氧运动，如散步，能加速恢复
跑步后做些轻松拉伸，加速恢复
力量训练后做轻松有氧，促进恢复
柔韧性训练最好在训练后进行，帮助肌肉恢复
进行有氧运动后，做一些轻松的拉伸有助于恢复心肺功能。
力量训练后，做一些轻松的有氧活动促进血液循环。
运动康复中，力量训练和柔韧性训练应结合，全面恢复身体功能。
拉伸训练结束后，记得做一些轻松的有氧活动，促进血液循环。

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