力量训练后，做一些轻松的有氧活动促进血液循环。

发布时间：2024-09-27 00:36

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拉伸时可以配合一些轻度的有氧运动，如慢走，促进血液循环。
训练后洗澡能促进血液循环，放松身心。
运动锻炼：适量有氧运动可促进血液循环
每次训练结束后做冷热水交替淋浴促进血液循环
进行力量训练的全身拉伸，可以促进血液循环，减少肌肉疼痛。
结束训练后，用冷水冲澡促进血液循环。

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