自制坚果酱，可以搭配各种谷物，增加营养和口感。

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食物颜色搭配，增加口感和营养
坚果类食物可以搭配酸奶一起食用，增加营养
制作燕麦粥，可以加入蜂蜜和少量坚果，增加口感和营养。
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素食面点可以添加坚果，如杏仁或核桃，增加口感和营养。
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