睡前可以试试冥想或放松训练，减少思绪杂乱，帮助入睡。

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尝试冥想或正念练习，减少思绪杂乱。
睡前进行10分钟的冥想，有助于减少思绪杂乱。
尝试睡前冥想或正念练习，帮助放松并清空思绪
尝试冥想或正念练习，帮助清空思绪，放松大脑。
建立睡前冥想或正念的习惯，帮助减少思绪杂乱。
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