拉伸时注意呼吸，深吸气然后缓慢地伸展，避免突然用力。

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做全身拉伸时，注意呼吸的配合，深吸气放松，慢慢伸展。
拉伸时要保持呼吸平稳，避免突然用力。
柔韧性训练时注意呼吸，避免突然猛烈拉伸
拉伸时保持呼吸平稳，避免突然拉伸伤害
深呼吸法：缓解压力时，试试深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出。
拉伸时要缓慢、持续，避免突然拉伸过度
拉伸时要保持呼吸平稳，避免突然用力导致伤害。
拉伸时要缓慢而持续，避免突然用力导致拉伤。
使用弹力带做背部拉伸时，要缓慢而有控制地伸展，避免突然拉伸引发伤害。
深呼吸法：缓解焦虑时，试试深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼气。

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