拉伸时要缓慢而持续，避免突然用力导致拉伤。

发布时间：2024-09-08 06:48

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拉伸时要缓慢进行，避免突然的大幅度动作导致拉伤。
拉伸时要缓慢，避免突然的大幅度动作导致损伤。
拉伸时要缓慢，避免突然的大幅度动作导致伤害。
瑜伽动作要缓慢，避免突然拉伸导致的扭伤
拉伸应持续20-30秒，避免过度拉伸导致伤害
拉伸时要适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
拉伸时要保持呼吸平稳，避免突然的大幅度拉伸可能造成伤害。
拉伸时应避免突然猛烈的伸展，以免造成肌肉拉伤。
拉伸应适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。

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