拉伸时应避免突然猛烈的伸展，以免造成肌肉拉伤。

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拉伸时要缓慢进行，避免突然拉伸导致肌肉损伤。
拉伸时要温和，避免突然大幅度伸展：以防造成二次伤害。
拉伸时要保持呼吸平稳，避免突然的大幅度拉伸可能造成伤害。
热身时应避免过度拉伸，以防肌肉突然紧张。
拉伸时要适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
拉伸时不要过度，避免肌肉损伤
拉伸时尽量找到肌肉的痛点，但要避免过度伸展。
拉伸时要缓慢进行，避免突然的大幅度动作导致拉伤。
拉伸时不要过度，以免拉伤肌肉，应该适度放松。
拉伸应适度，过度拉伸可能导致肌肉损伤

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