做瑜伽时，'连续鼻息法'能提高注意力，吸气时数到5，呼气时同样数到5。

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瑜伽呼吸法二：鼻腔冥想呼吸，用鼻子吸气，数到四，屏住呼吸，数到七呼气。
在做瑜伽时，'吸气数到4，保持，再呼气数到4'是基础的调控呼吸法。
深呼吸法可以缓解日常压力：慢慢吸气，数到5，然后保持几秒钟，再缓缓呼出，数到5。
用深呼吸法缓解压力：每分钟做4-6次深呼吸，吸气时数到4，屏住呼吸到5，慢慢呼出到6。
瑜伽中吸气时数数，提升专注力
通过'呼吸控制'，如'吸气时数数，呼气时默念'，能提升专注力。
瑜伽呼吸法：4-7-8呼吸法- 深吸气，数到4；屏住呼吸，数到7；慢慢呼气，数到8。对放松和集中力有帮助。
用'吸气数数'的方法可以训练注意力，同时调节呼吸。
学习深呼吸缓解焦虑：慢慢吸气数到5，然后慢慢呼气数到5，重复几次。
'呼吸与数数结合'，如数到4吸气，数到8呼气，这样有助于调控呼吸节奏。

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