睡前进行冥想或放松训练，如渐进性肌肉松弛法。

发布时间：2024-10-29 20:45

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睡前进行冥想或放松训练，如渐进性肌肉松弛法，有助于放松身心。
放松训练如渐进性肌肉松弛法
在睡前进行全身放松的冥想，如渐进性肌肉松弛法。
在睡前进行深呼吸或放松训练，如渐进性肌肉松弛法。
进行放松训练，如渐进性肌肉松弛法
定期进行放松训练，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。
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进行放松训练：如渐进性肌肉松弛、瑜伽或冥想，能帮助放松身心。
尝试睡前进行深度放松训练，如渐进性肌肉松弛法。

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