睡前轻柔拉伸，帮助身体放松，减少肌肉紧张。

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拉伸运动能帮助肌肉放松，减少紧张感。
睡前进行轻度拉伸和放松肌肉，缓解身体紧张
睡前进行简单的伸展或放松肌肉的拉伸，减轻肌肉紧张
睡前进行轻松的身体拉伸，缓解肌肉紧张
睡前做些轻松拉伸，帮助身体放松并减少食欲
定期做瑜伽或拉伸，放松身体，减轻肌肉紧张，有利于睡眠。
SPA结束后，给身体做个轻柔的拉伸，帮助肌肉放松。

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