定期做瑜伽或拉伸，放松身体，减轻肌肉紧张，有利于睡眠。

发布时间：2024-10-13 09:24

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定期做瑜伽或拉伸，帮助放松肌肉，减轻压力
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在睡前进行轻度的拉伸或伸展，如瑜伽的猫牛式，有助于缓解肌肉紧张。
定期做瑜伽或轻度拉伸可以放松身体，促进睡眠
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睡前进行简单的伸展或放松肌肉的拉伸，减轻肌肉紧张
定期做瑜伽或轻度伸展，有助于减轻压力和放松身体。

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