用鼻子深吸，让气息填满肺部，然后慢慢通过口鼻均匀呼出，这是瑜伽中鼻腔呼吸法。

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瑜伽呼吸法3：鼻腔冥想呼吸，缓慢吸气，然后通过鼻子慢慢呼出。
通过鼻腔深长吸气，然后缓慢呼出，是基础的瑜伽呼吸法。
瑜伽中的鼻腔呼吸：用鼻子吸气，通过鼻子呼气，可以清洁呼吸道。
做瑜伽时，用鼻子深长地吸气，然后通过口缓慢呼出，叫做‘4-7-8’呼吸法。
通过鼻腔慢慢吸气，腹部膨胀，然后缓慢呼出，能改善心肺功能
通过口鼻同时吸气，然后慢慢呼出，深度呼吸法效果显著。
瑜伽鼻腔呼吸法，用鼻子吸气，减少口部污染
通过口鼻同时慢慢吸气，然后缓慢呼出
用鼻子慢慢吸气，然后缓慢呼出
用鼻子深吸气，然后缓慢而完全地通过口呼出，效果更佳。

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