餐桌上放一份绿叶蔬菜，如菠菜或西兰花，能提供铁质和钙质。

发布时间：2024-10-29 21:36

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绿叶蔬菜，如菠菜和西兰花，虽然量不大，但也能提供一定蛋白质。
绿色蔬菜如菠菜和西兰花富含铁质
绿叶蔬菜如菠菜与豆腐同煮，可提供铁质和钙质
绿叶蔬菜如菠菜和西兰花，含有丰富的植物蛋白和铁质
绿叶蔬菜如菠菜、青菜可提供铁质
绿叶蔬菜如菠菜、西兰花常备，利于补充铁质
绿色蔬菜如菠菜和西兰花，富含铁质和维生素K。
绿叶蔬菜如菠菜和西兰花，提供丰富维生素和矿物质
绿色蔬菜如菠菜或西兰花可提供抗氧化物质。

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