放松训练能够舒缓肌肉紧张

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放松训练可以缓解肌肉紧张和疼痛
进行简单的拉伸运动，缓解身体紧张，放松肌肉。
泡个热水澡，舒缓肌肉紧张
训练后进行拉伸放松，缓解肌肉酸痛。
放松训练如深呼吸和渐进性肌肉松弛能缓解焦虑
肩部康复训练时，可以尝试使用泡沫轴缓解肌肉紧张。
19. 腰背疼痛：冷敷缓解肌肉紧张
尝试渐进性肌肉松弛法，放松身体的紧张感。
利用瑜伽的伸展动作来舒缓紧张的肌肉
肩部推拿可舒缓肌肉紧张，减轻酸痛

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