进行简单的拉伸运动，缓解身体紧张，放松肌肉。

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在运动后进行拉伸放松，有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进恢复。
运动后进行充分的拉伸，有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。
睡前进行适度的拉伸运动，缓解身体紧张
睡前进行简单的伸展运动，缓解身体紧张，助眠。
拉伸缓解肌肉酸痛：运动后10分钟进行全身拉伸，防止肌肉僵硬。
睡前进行轻松的伸展运动可以缓解身体紧张
睡前进行轻松的伸展运动，缓解身体紧张
腿部深蹲后，拉伸股四头肌可以缓解肌肉紧张。
每天坚持做一些轻松的伸展运动，可以缓解肌肉紧张；
训练后进行拉伸放松，缓解肌肉酸痛。

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