用笔做手指伸展，预防鼠标手

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刺绣时避免手部疲劳：每隔一段时间做做手指伸展运动，保持良好姿势
使用防滑鼠标垫，减少手部疲劳
做俯卧撑时，手腕外展拉伸手臂腕关节。
定期做背部伸展，预防颈椎病。
《预防医学手册》：实用疾病预防指南
使用护腕保护手腕，减少鼠标伤害
预防颈椎病的方法：保持正确的坐姿，定时做颈部伸展运动，避免长时间低头看手机。
游泳前做热身运动可以预防抽筋，如拉伸手臂和腿部。

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