睡前阅读或轻度运动有助于放松身心

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睡前进行轻松的活动，如阅读或轻度瑜伽，有助于放松身心。
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睡前进行轻度活动，如阅读或听柔和音乐，有助于放松身心
睡前阅读或听轻音乐有助于放松身心
睡前阅读或听轻柔音乐有助于放松身心，助于入眠。
睡前放松：热水澡、阅读或轻度瑜伽等有助于身心放松。
睡前轻度运动，如阅读或轻松瑜伽，有助于睡眠。
睡前放松身心，如阅读或做轻度瑜伽，有助于入睡。
睡前进行轻度放松活动，如阅读、冥想或热水澡，有助于放松身心
睡前进行轻度放松活动，如阅读或瑜伽，有助于减轻压力和放松身心。

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