在运动前后进行适当的冷热敷和按摩。

发布时间：2024-10-30 22:48

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运动前后都要进行适当的冷热敷
运动前后进行适当的冷热敷，缓解肌肉疲劳。
在运动前后进行适当的冷热敷，有利于心肺系统的恢复
运动前后都要做适当的冷热敷，加速恢复
运动拉伤：冷敷后抬高，可适当按摩放松肌肉。
运动后进行适当的冷敷，缓解肌肉疼痛。
适当进行物理疗法，如热敷、按摩等
按摩前后要适当热身和拉伸
在月经前后，可适当进行温和的腹部按摩缓解痛经。
运动前后都要进行适当的拉伸和冷却

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