进行全身训练，防止局部过度发展导致不平衡。

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进行全身力量训练，避免局部训练导致肌肉失衡。
进行全身性的锻炼，避免局部过度训练。
过度依赖某一项运动可能导致全身不平衡，要全面发展。
注意训练部位的平衡，全面发展身体素质。
合理安排训练量，防止过度训练导致损伤。
力量训练要注重全身平衡，不要只锻炼某一局部。
增肌训练需结合全身力量和局部锻炼，均衡发展
全身训练：不要忽视小肌群的锻炼，平衡发展。
进行力量训练时，注意全身肌肉群的均衡发展，避免过度依赖某一块肌肉。
核心训练最好结合全身运动，避免局部过度发达

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