枕头选择与个人睡眠习惯匹配，有助于提高睡眠质量。

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枕头选择与个人睡眠习惯匹配，过高过低都不利于健康。
枕头选择与个人睡眠习惯匹配，如喜欢侧睡选弧形枕，仰睡选平面枕。
枕头的高度应与个人习惯相符，提高睡眠质量。
养成良好的睡眠卫生习惯，有助于提高睡眠质量
枕头的高度应与肩同宽，有助于改善睡眠质量
选择舒适的床垫和枕头，对提高睡眠质量有很大帮助。
规律的运动习惯有助于深度睡眠，提高睡眠质量
选择防螨床垫和枕头，提高睡眠质量。
枕头选择与睡眠姿势匹配，记忆棉枕利于颈椎健康
配套枕头高低要适合个人睡眠习惯。

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