将肉类与大量蔬菜搭配，减少肉类用量，降低油脂消耗。

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食物搭配原则：肉类宜配蔬菜，蔬菜宜配豆类平衡营养。
蔬菜与肉类搭配：蔬菜提供维生素和纤维，肉类提供蛋白质，两者结合营养均衡。
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将蔬菜和肉类合理搭配，既能保证营养均衡，又能减少食材浪费。
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