使用仰卧起坐板时，颈部和脊椎要保持直线，不要用脖子力量起身。

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使用仰卧起坐板时，腹部发力，脖子不要离开垫子。
使用仰卧起坐板时，颈部要放松，避免颈部压力过大。
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，起身时尽量用腹部力量。
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使用仰卧起坐板提高腹部训练效率
做仰卧起坐时，颈部的伸展动作也很重要。
仰卧起坐主要锻炼腹直肌，强化核心力量。
仰卧起坐提高腹部力量的小窍门
仰卧起坐针对腹直肌，但也要注意控制动作，避免颈部受伤。
仰卧起坐训练腹部肌肉：躺在地上，双手交叉放在胸前，用腹肌力量抬起上半身，注意不要用手臂推力。

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