肉类和薯类搭配，补充能量和膳食纤维。

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在烹饪肉类时，可以搭配一些薯类，如红薯，增加膳食纤维摄入。
吃肉类时搭配蔬菜，可以提供膳食纤维和维生素。
吃火锅时，适量吃点红薯，能补充膳食纤维。
适量吃红薯，补充膳食纤维
蔬菜和肉类应交错搭配，肉类提供蛋白质，蔬菜补充纤维和维生素
用富含膳食纤维的食物填充餐盘，比如红薯、燕麦和豆类。
西兰花和鸡肉搭配，鸡肉中的蛋白质能补充西兰花中的膳食纤维。
红薯和鸡肉搭配，红薯中的膳食纤维可以帮助消化，鸡肉提供蛋白质。

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