午睡时尽量在固定时间进行，养成习惯

发布时间：2024-08-31 04:24

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在固定时间、固定地点进行习惯性活动
养成固定的作息时间，尽量在相同的时间上床睡觉。
养成定时上床的习惯，让身体适应固定的睡眠时间
尽量在固定时间上床睡觉和起床，形成生物钟规律。
尽量在同一时间上床睡觉和起床，养成习惯
尽量在固定时间进行学习、工作和娱乐活动，培养规律性。
设定固定的睡眠时间，养成良好的生物钟习惯
养成固定的睡眠时间表
用固定的时间段进行学习或工作，培养习惯
设定固定的睡觉和起床时间，养成生物钟习惯

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