挑战后适当放松肌肉，预防过度疲劳。

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使用适当的重量，挑战自身但不过度疲劳。
运动后适当放松，如泡澡、按摩，缓解肌肉疲劳。
运动后适当放松，如泡澡、按摩等，缓解肌肉疲劳。
逐渐增加重量，挑战肌肉极限，但要避免过度疲劳
眼睛疲劳时，适当做眼保健操，放松眼部肌肉
避免过度疲劳，适当休息和放松。
避免过度疲劳，适时放松心情
使用合适的重量，挑战但不过度疲劳
运动后适当拉伸放松，预防肌肉酸痛
运动后进行适当的拉伸放松，预防肌肉酸痛

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