运动后适当放松，如泡澡、按摩等，缓解肌肉疲劳。

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运动后的放松，如泡澡、按摩，舒缓疲劳
按摩：缓解肌肉疲劳，放松身心
做按摩或泡澡：放松肌肉，减轻疲劳
运动后用热水泡澡可以缓解肌肉疲劳
使用泡沫轴按摩肌肉，可以帮助缓解运动后疲劳和压力。
用冰箱冷冻室做冰块按摩：缓解肌肉疲劳，放松肌肉。
运动后适当放松，如泡澡、按摩等，促进身心恢复。
运用泡沫轴按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
定期做放松活动：如泡澡、按摩，舒缓肌肉紧张。

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