分享健身计划：一周五练，目标增肌减脂。

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制定目标明确的健身计划，如增肌、减脂或塑形。
制定目标明确的健身计划，比如增肌、减脂或塑形。
针对特定目标（增肌、减脂）制定针对性训练计划。
根据个人目标，定制健身计划，比如增肌或减脂。
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增肌和减脂要结合个人体质和目标定制计划。
制定健身计划前，先确定目标：增肌、减脂还是提高体能。
健身计划应根据个人目标（增肌、减脂或维持）进行定制
增肌和减脂是健美训练常见的目标
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