正念冥想：专注于当下，让思绪飘走时轻轻将它带回来，有助于放松身心。

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专注于你的呼吸，当思绪飘走时，温柔地将它们带回来。
专注于你的呼吸，如果思绪飘忽，轻轻地将它带回来。
专注于你的呼吸，当思绪飘走时轻轻引导回来，这是冥想的基本方法
正念冥想：专注于当下，让思绪自由流动，有助于平静内心
冥想时，如果思绪飘走，温柔地将它带回到当下
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