健身后立即进食不易吸收

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误区：健身后立即大量进食，不利于消化吸收
健身后立即进食不易消化，最好间隔1-2小时。
高强度训练后立即进食，不利于消化吸收
健身后立即进食，不利于肌肉恢复。
误区：健身后立即进食，对消化系统不利。
健身后立即进食高蛋白食物，促进肌肉生长
晚餐后不要立即进行高强度训练，等待消化吸收
晚上健身后，避免立即进食，给身体消化时间。
健身前后都要吃，但避免立即大量进食。
健身后立即进食会影响消化，最好一小时后

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