果汁:新鲜水果榨取，但不建议过量，以防糖分摄入过多。

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新鲜果汁是维生素C的好来源，但要注意不要过量，以免摄入过多糖分。
自制果汁：新鲜水果搭配蔬菜榨汁，避免过多添加糖分。
果汁可以自己榨取新鲜水果，少添加糖分。
鲜榨果蔬汁比罐头果汁更健康，但需控制糖分摄入
鲜榨果蔬汁是维生素的好来源，但要注意摄入量不宜过多
果蔬汁榨取：选择新鲜水果蔬菜，切成小块，放入榨汁机中榨取，过滤掉渣滓。
制作果汁，最好现榨新鲜水果，避免过多添加糖分。
自制果汁：选择新鲜水果，榨汁机打碎，过滤去渣，加入适量糖或蜂蜜调味。
自制果汁：新鲜水果去皮去籽，榨汁机打碎，过滤掉渣，加入适量糖或蜂蜜调味。
鲜榨果蔬汁能摄入丰富的维生素，但需控制糖分摄入。

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