新鲜果汁是维生素C的好来源，但要注意不要过量，以免摄入过多糖分。

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鲜榨果蔬汁是维生素的好来源，但要注意摄入量不宜过多
多吃新鲜水果，但要注意不要过量，以免引起腹泻。
鲜榨果蔬汁能摄入丰富的维生素，但需控制糖分摄入。
鲜榨果蔬汁能提供丰富的维生素，但需适量，避免糖分过量
适量吃新鲜水果，但注意糖分摄入。
快餐里的水果可以补充维生素，但注意不要过量
水果是维生素C和纤维的良好来源，每天摄入多种颜色的水果有助于获取多种营养成分。
素食主义者需要避免摄入过多精制糖，选择天然甜味来源如水果
新鲜水果是维生素C的好来源，每天至少吃一份。
自制果汁：鲜榨的果汁能提供多种维生素，但尽量少糖，以防蛀牙。

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