水果是维生素C和纤维的良好来源，每天摄入多种颜色的水果有助于获取多种营养成分。

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[水果] 柚子中含有多种营养成分，如维生素C、B族维生素、钾、镁等，对心脏有益；
多吃蔬菜和水果可以提供丰富的纤维、维生素和抗氧化剂，有助于预防多种疾病。
食物颜色多样，有利于获取多种维生素。
多食用新鲜蔬菜和水果，补充多种维生素和纤维素。
饮食颜色搭配：五颜六色的蔬菜和水果，能确保多种营养素摄取
家庭营养餐应保证蔬菜水果摄入，色彩搭配丰富以摄取多种维生素。
新鲜水果是维生素C的好来源，每天至少吃一份。
鼓励孩子多吃蔬菜水果，补充纤维素和维生素C。
多吃水果，尤其是深色水果，维生素C丰富。
维生素C有助于伤口愈合，多吃新鲜水果

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