快餐里的水果可以补充维生素，但注意不要过量

发布时间：2024-09-08 04:09

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[营养] 水果可以补充维生素，但不能代替蔬菜
沙拉可以作为快餐的补充，但注意少放沙拉酱。
鲜榨果蔬汁是维生素的好来源，但要注意摄入量不宜过多
餐后可以适量吃些水果，但要注意选择低糖水果。
补充维生素B和咖啡因，但不宜过量
晒太阳适量可以补充维生素D，但要避免过度暴露以防晒伤
注意饮食均衡，多吃蔬菜水果补充维生素。
晒太阳可以补充维生素D，但需注意防晒
新鲜果蔬汁可以快速补充维生素。
注意膳食搭配，多吃蔬菜水果补充维生素

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