进行'胸腔呼吸'，让气息填满胸部，然后缓慢呼出，能锻炼心肺功能。

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进行深度呼吸，让气息充满腹部和胸部，可以提高心肺功能
通过鼻腔慢慢吸气，腹部膨胀，然后缓慢呼出，能改善心肺功能
用鼻子深吸，让气息填满肺部，然后慢慢通过口鼻均匀呼出，这是瑜伽中鼻腔呼吸法。
瑜伽呼吸法12：练习胸腔呼吸，增强心肺功能
胸部按摩可以增强心肺功能，改善呼吸
'胸部扩展呼吸'练习时，让胸腔充分扩张，吸气时腹部鼓起，呼气时放松。
用'胸腔呼吸'，感觉气息充满胸腔，有助于改善情绪和消化。
进行深呼吸锻炼可以提高心肺功能
定期进行肺功能锻炼，如深呼吸和慢跑
深呼吸法：平静心情，缓慢吸气，然后慢慢呼出。

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