晚上泡澡后，利用浴室温度拉伸关节

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晚上洗完澡后，泡个热水澡后拉伸，放松身心。
晚上泡澡后拉伸有助于放松身心
晚上泡澡后，全身拉伸能帮助放松身心
晚上睡觉时拉上窗帘，利用窗帘的保温性保持室内温度稳定。
健身后及时放松，如泡澡或轻度拉伸
晚上洗完澡后做简单的拉伸，放松肌肉
晚上洗完澡后，做些简单的拉伸，促进睡眠。
利用余热，如洗澡后立即擦干浴室地面以保持温度
利用热天的余热，晚上开窗让室内温度稍微降低后再关窗
泡澡时发现浴室门把手是温度计，洗澡也能测温

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