早餐要丰富，午餐饱腹，晚餐轻食

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晚餐尽量轻量，避免饱腹上床，以防消化不适
晚餐尽量早吃，避免睡前过饱。
晚餐尽量轻量，避免过饱
晚餐宜轻，晚餐过重易导致肥胖。
避免晚餐过饱，晚餐应清淡易消化
'一日之计在于晨，早餐要营养丰富'
定期吃早餐，避免长时间空腹。
早餐是一天中最重要的一餐，应该吃好。
晚餐尽量轻食，避免过量进食，有助于消化。
晚餐尽量不要过饱，避免胃部不适影响睡眠

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