避免在暗处阅读或写作，以减少眼部负担

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阅读时保持充足的光线，避免在暗处使用，以减少眼睛负担。
避免在光线过暗或过强的环境下阅读，这会加重眼睛负担。
避免大段文字，适当分段以减轻阅读负担
阅读时避免在颠簸或移动的车辆上，以减少眼部不适。
合理规划阅读时间，减轻眼部负担
避免在光线不足或过强的环境下阅读，这会加重眼睛负担。
选择大字体或阅读应用，减轻眼睛负担
使用正确姿势阅读和书写，减轻颈部负担
在阅读或写作时，选择暖色调的灯光以减少眼睛疲劳。
尽量减少眼线和睫毛膏，减轻眼部负担

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