避免空腹或过饱旅行，以防晕车或胃不适。

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避免晚餐过饱或过晚，以免胃部不适影响深度睡眠。
睡前不要过饱或过饿，以免胃部不适影响睡眠。
不要在饱食或空腹状态下游泳，以防不适。
避免晚餐过饱，尤其是高脂肪或辛辣食物，以免胃部不适。
避免空腹或过饱，选择轻食易消化的食物。

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