避免空腹或饱食后立即游泳，以防不适

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不要在饱食后立即游泳，以免消化不适。
避免在饱食或空腹时游泳，对肠胃不好
晚餐尽量轻量，避免饱腹上床，以防消化不适
避免在饱腹状态下做剧烈运动，以防不适。
游泳后应立即擦干身体，防止感冒。
避免日晒后的强烈刺激性活动，如游泳或晒后立即使用热水洗澡
每两小时补涂一次，游泳或大量出汗后需立即补涂。
餐后不宜立即躺下或剧烈运动，以防消化不良。
在游泳后立即淋浴，以减少氯对皮肤和眼睛的刺激。
避免长时间空腹，以防低血糖。

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