每两小时补涂一次，游泳或大量出汗后需立即补涂。

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补涂防晒霜每两小时一次，游泳或大量出汗后需及时补涂。
使用防晒喷雾在户外活动时补涂防晒，特别是在出汗或游泳后，以保持防晒效果。
防晒霜的使用方法：出门前30分钟涂抹，每两小时补涂一次，SPF30以上适合日常防护。
使用SPF30或更高的防晒霜，并每两小时重新涂抹，尤其是在游泳后
夏季防晒小贴士：出门前涂抹SPF30以上防晒霜，定时补涂。
使用防晒霜，SPF30或以上，每两小时重新涂抹
夏天防晒要做好，涂抹SPF30以上防晒霜，定时补涂。
不要在饱食后立即游泳，以免消化不适。
游泳后应立即擦干身体，防止感冒。
出汗过多要及时补充盐分和水分；

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