避免在过道或嘈杂区域长时间休息。

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避免在黑暗或嘈杂环境下演讲
避免长时间盯着电脑，定时休息眼睛
带上眼罩和耳塞：在飞机上或者嘈杂的环境中休息。
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避免长时间盯着电脑或手机，定时休息眼睛。
避免在床上处理工作或思考复杂问题，让大脑理解这是休息时间

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