合理安排零食时间，如坚果、水果，既能满足口腹之欲又不会过多摄入热量。

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种植蔬菜水果，既能满足口腹之欲，又可体验自给自足的喜悦。
坚果作为零食，既能满足口感又能提供健康脂肪。
健康零食：推荐无糖、低脂的零食，满足口腹之欲。
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合理安排饮食，多吃蔬菜水果，少食高热量零食
用酸奶蘸坚果，既能满足口感又能提供健康脂肪。
坚果虽好，但每天摄入量不宜过多，防止热量过剩

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