吃鱼肉蛋奶，补充优质蛋白质

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多吃鱼肉蛋奶，补充优质蛋白
鱼肉蛋奶均衡摄入，补充优质蛋白质。
适量吃鱼肉蛋奶，获取优质蛋白
适当补充蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶
适当增加鱼肉蛋奶，补充蛋白质
适量吃鱼肉，提供优质蛋白质。
早餐吃鸡蛋配牛奶，蛋白质和钙质互补：鸡蛋提供优质蛋白质，牛奶提供钙质。
婴儿期应保证充足的蛋白质摄入，可以吃一些蛋、鱼、肉等优质蛋白食物。
控制肉类摄入，适量吃鱼肉豆腐补充优质蛋白。
煮一杯牛奶，补充优质蛋白质和钙质

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